八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
小吃
热菜
小炒
凉菜
早餐
汤羹
煲粥
饮品
午餐
晚餐
下午茶
火锅
荤菜
卤菜
素菜
奶昔
果酱
酱菜
盖浇饭
炒饭
三明治
布丁
粽子
其他
健康饮食
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
烹饪技巧
厨房常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
馄饨
饺子
花卷
意面
春卷
披萨
糕点
蛋挞
饼类
月饼
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
专题频道

木耳炒香干的家常做法

来源:米宝网 分类:小炒 时间:2017-01-14 16:14:51

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>

  现在雾霾天气严重,想健康营养,还要保持好身材,很多人犯愁着吃什么,吃素味,吃肉怕脂肪热量高。怎么办?其实家常菜就能解决。今天就来介绍一道简单的的家常菜,木耳香干,低热低脂,还防霾。

  木耳营养素含量及其丰富,尤其钙、铁等元素含铁最高,补铁效果也最好的食物。并且富含维生素维A,生素维B,维生素C和蛋白质且热量低,脂肪少。经常食用有降压、益肝、清热凉、利尿、防止便秘等疗效。极适宜雾霾天气食用。香干是由豆腐制成的低脂美容纯天然食物,辣椒促进液循环,少吃有美容减肥功效。

  食材主料:干木耳20克、香干300克、青辣椒50克、红辣椒1个、橄榄油5ml、盐4克、生抽1ml、香1ml、大30克

  步骤

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤1

  1.准备食材:厨男东北秋木耳香干、红辣椒、青辣椒;

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤2

  2.木耳用清水浸泡1小时,洗净,捞出沥干水;PS:木耳小,干净、非常好,不需要切

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤3

  3.热锅,倒入橄榄油,中火炒香干,炒出香味即可起锅;

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤4

  4.红、青辣椒爆炒五成熟;

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤5

  5.加入木耳炒熟;

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤6

  6.再加入炒好的香干;

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>炒<a href=/shicai/mimian/XiangGan/index.html target=_blank><u>香干</u></a>的做法步骤7

  7.放盐、香生抽、大炒均收汁即可。

  小贴士

  1.冬天用温水泡木耳容易泡软;

  2.香干有多种,不喜欢烟熏的可选择腌制;

  3.喜欢吃辣的可以挑选尖椒;


返回米宝网首页