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玉米面粥

来源:米宝网 分类:精选菜谱 时间:2017-01-14 14:31:34

玉米是一种粗粮粥,以前牛奶还不多的时候,喂小孩很多都是用的玉米粥,就将玉米加上开水加点调匀,味道甜甜的也都还喜欢喝,不过现在想要和纯正的玉米粥大概只有自己直接购买玉米制作了。

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极简玉米

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所谓的玉米粥其实也就是玉米糊糊,浓浓稠稠的,还有一点甜。

食材准备

玉米面粉20克,适量。

方法步骤

1、锅中加入适量清水,烧开;

2、将玉米倒在碗中,加开水搅匀;

3、然后再倒入锅中的 开水中,搅拌,加适量即可。

枸杞玉米

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玉米粥的做法真的非常简单,适合早上没有什么时间做早餐,简单一点填填肚子,或者晚上饿了加个餐,方便。

食材准备

玉米20克,水200ml,枸杞10克。

方法步骤

1、将20克玉米放在碗中,加入200ml开水 ;

2、不停的搅拌直至没有团,全散开后加少许枸杞即可。

玉米粥的营养功效

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首先玉米煮成的玉米粥属于粗粮粥,能够促进人体的肠胃蠕动与消化吸收,玉米粥中含有大量的卵磷脂和亚油酸,是非常好的营养元素常吃能够排毒养颜,渐少结肠癌等癌症的发生几率,还能够降低压和脂,延缓人体衰老,同时也是尿病人的优良选择。

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