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海带怎么做好吃

来源:米宝网 分类:精选菜谱 时间:2017-01-14 14:40:51

海带是生活中常见的一种家常食物,海带的做法多样,营养价值更是极其的丰富,海带是一种含碘量很高的海藻,碘是人体所必须的元素之一,却碘会患甲状腺肿大而常吃海带就会很好的解决这个问题。

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海带怎么做好吃:海带枸杞排骨

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需要的食材

排骨500克,水发海带适量,枸杞20粒,3个,1段,香菇3—4朵,1块,白几滴,盐适量。

做法步骤

1、将海带提前泡发,泡发好的海带洗净切断。

2、在锅中防区清水,加入几滴,放入海带段焯2分钟捞出洗净备用。

3、排骨斩段,浸泡去水,洗净,入开水锅,氽烫变色后捞出,冲洗备用。

4、香菇用温水提前泡软备用,切段,切片备用。

5、在锅中放入适量的清水,放入除枸杞外所有的原料,大火煮开转小火煮90分钟。

6、90分钟后,放入枸杞和盐继续煮5分钟即可。

小贴士

1、海带在泡发的过程中要注意勤换水。

2、在焯烫海带的锅中放入几滴可有效去除海带的粘液。

3、可以用脊骨代替排骨来做此汤。

海带怎么做好吃:海带豆腐

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需要的食材

豆腐2000克,海带结50克,蘑菇50克,2片。

做法步骤

1、将红豆腐挤干水分,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。

2、在锅中放入油烧热,油热后放入冻豆腐略微煎一下。

3、直到豆腐表面有些发黄后,打入水、海带结、片。

4、水开后,转小火再煮半个小时,煮到15分钟时将蘑菇放入一起煮。

5、出锅前撒些盐即可。

小贴士

豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘,但是海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。

海带怎么做好吃:海带鸡蛋

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需要的食材

海带100克,鸡蛋2个,生抽、香油、花椒油、辣椒油、盐、鲜贝露调味汁。

做法步骤

1、将鲜海带仔细清洗干净,切成20里面的长条再切成宽4里面的片。

2、在干净的锅中加水加盐烧开,将切好的海带放在锅中煮10分钟左右。

3、将煮好的海带用凉水过凉。

4、鸡蛋磕入碗中加盐划散,将鸡蛋分次摊成蛋皮。

5、切成和海带差不多的大小。

5、海带铺皮,铺上蛋皮。

6、沿边慢慢卷起,用牙签固定。

7、鲜贝露调味汁、香油、辣椒生抽、花椒油调成汁,吃时佐汁同食即可。

烹饪技巧

摊蛋皮的时候尽量摊的大些,这样切片的时候才能跟海带片差不多。

海带最简单的做法介绍

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需要的食材

海带、蒜末、生抽、老干妈、、盐、香油。

做法步骤

1、海带提前泡发,洗净。

2、泡好的海带切成丝。

3、锅中烧开一锅水,将切好的海带丝放入焯水汁熟。

4、将煮好的海带丝捞出,控水放量。

5、准备两半蒜,清洗干净,切成末。

6、将放蒜末,老干妈,生抽,白,香油全部倒入海带丝中,拌匀即可。

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